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Você já se perguntou se dormir com o celular ao lado pode ser prejudicial à sua saúde? Embora seja comum, esse hábito levanta questionamentos sobre a segurança em relação à radiação emitida pelos dispositivos móveis.

De acordo com estudos recentes, a radiação emitida pelos celulares é de baixa energia e não tem capacidade de causar danos graves à saúde, como o desenvolvimento de câncer. A radiação de radiofrequência, emitida pelos celulares, faz parte de uma faixa de baixa energia no espectro eletromagnético e não tem a capacidade de alterar o DNA.

No entanto, é importante lembrar que o uso do celular antes de dormir pode afetar a qualidade do sono, causar problemas comportamentais ou contribuir para transtornos de ansiedade e questões psíquicas.

Para uma boa noite de sono, especialistas recomendam:

– Manter um horário regular de sono

– Relaxe antes de dormir

– Durma pelo menos sete horas

– Mantenha o quarto silencioso e escuro

– Evite comidas pesadas e gordurosas antes de dormir

– Nada de cigarro ou álcool

– Faça exercícios regularmente

– Deixe o celular para lá antes de dormir

Lembre-se de que a moderação é a chave para um sono saudável e uma vida equilibrada.

Por Cátia Lopes / Fonte Roberto Peixoto, g1